LLEVA TU CORE MÁS LEJOS.

Sí. Sus 4 ruedas aportan una base más estable que una rueda abdominal tradicional y el sistema de retroceso asistido facilita el regreso después de extenderte. Puedes empezar con recorridos cortos desde las rodillas e ir aumentando la distancia conforme ganes fuerza y control.

No. El Rodillo X4 no está pensado únicamente para empezar. Si ya entrenas, puedes aumentar progresivamente el recorrido y la dificultad e incluso realizar variantes más exigentes, como hacer el ejercicio de pie apoyando sólo la punta de los pies cuando tengas el nivel necesario.

El trabajo se concentra especialmente en el core y los abdominales, pero el movimiento también exige estabilización de hombros, brazos y otros músculos del tronco. Cuanto mayor sea el recorrido, más importante será mantener una buena técnica y control corporal.

Las lumbares, que es la parte de la espalda en la que se suele sentir dolor con una rueda abdominal, no se ven involucradas gracias a sus 4 ruedas y al punto de apoyo para los antebrazos. No tendrás que pensar "¿y si la columna vertebral me cruje?"

Una rueda convencional concentra el apoyo en una superficie mucho más estrecha. El X4 utiliza 4 ruedas y 6 plataformas de apoyo para los antebrazos, buscando proporcionar mayor estabilidad y control durante el movimiento. Además, incorpora retroceso asistido para ayudarte durante la fase de regreso.

No. Una de sus principales diferencias es precisamente el apoyo de los antebrazos y el agarre neutro, que permite distribuir el apoyo de una forma distinta a la de muchas ruedas abdominales tradicionales, donde gran parte de la posición depende de las manos y muñecas.

No. El sistema está pensado para ayudarte a controlar el regreso, no para realizar el ejercicio por ti. Tus abdominales y el resto del cuerpo siguen teniendo que estabilizar y controlar el movimiento tanto al avanzar como al regresar.

Puedes comenzar desde las rodillas y con un recorrido que controles cómodamente (como hacerlo contra una pared).

A medida que mejores, aumenta gradualmente la distancia de extensión, hasta no usar una pared y llegar lo más lejos que puedas.

Los usuarios más avanzados pueden progresar hacia recorridos más allá de lo común. Como empezar el ejercicio de pie y al avanzar apoyan únicamente la punta de los pies (como si hicieras una flexión), siempre que puedan mantener una técnica correcta.